[...] porcje, ilośc dawek wlaśnie do owych niedoborów. Do tego zamierzam brać Shock 1008g + Storm 756 g oraz witaminy, i Omega 3 + Animal Flex(mam delikatny problem ze stawami). omega i animal dobrze rzeczy; dawkowanie jest raczej standardowe; jak na opakowaniu poisze producent, ew. omega mozna nieco zawyzyc. i jeszcze jak ktoś by mógł mi polecić [...]
Po zrezygnowaniu z E3 redukcję trzeba kontynuować dalej bo jeszcze szaunima. Trening zbudowałem sobie sam. Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po [...]
Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź Mam kolejną porcję, a dokładniej chodzi mi o suplementację. Mam - Clenburexin 2, HMB, BCAA, oczywiście białko, witaminy i minerały, omega-3. Później dorzucę może CM3. Chodzi mi o dawkowanie a dokładniej czy Clenburexin i HMB brać przed czy po treningu aerobowym rano Może to tak wyglądać??: DT: przed [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0db03e0f742548b5aef9a6418d1f8f07.png Wypiska miala byc wczesniej ale padl modem i zostalem bez neta. Zatem zdaje relacje z 2 dni- sroda i piatek ;-) po za tym wczoraj rowniez byl trening- 3h tenisa, dzisiaj czuc w nogach :-D Nuta na dzis: [...]
http://i47.tinypic.com/2nlhbx5.gif Witam wszystkich, nadszedł w końcu czas aby trochę się podmasować, bo chudo strasznie. Dziś tylko wrzuce post ze startem cyklu masowego, pierwszy dzień i trening będzie w niedzielę ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje obecne wymiary to: wzrost: 182 waga: 77 pas: 73 talia: 74 klata: 100 barki: 113 biceps: 34 [...]
[...] co do tłuszczy to spróbuj podnieść kalorycznosc poprzez dodanie zdrowych tłuszczy np oliwa z oliwek, olej mct, tran - lub w postaci suplementu - kapsułkowanego omega 3 uwaga - po ok 2 tyg od zmiany w diecie beda widoczne jej wpływy na sylwetke dlatego trzeba uważnie obserwować i w pore reagować jesli zajdzie potrzeba /by nie [...]
Uczestnik 6) 1) Nick: Ventor90 Wiek: 20 Staż: 1,5 roku Wzrost: 190 cm Waga ciała: 95 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 87 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/38 cm Przedramię lewe/prawe: 30/30 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 cm Łydka lewa/prawa: 40/40 cm 2) Spis suplementacji BCAA XTRA [...]
1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: olimp multiple sport, olimp kreatyna 1250 mono, olimp omega-3, vitalmax ionto vitamin liquid, olimp carbo. 3) staż: 6 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]
1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]
[...] Anabolic Dream Iron Horse Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition Przed treningiem: Redox 1 kaps. Po biegu: litorsal W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wg producenta przy mojej wadze dawkowanie Redoxa to 1 kapsułka. Tyle wystarczyło, żeby poczuć lekkie pobudzenie i... nic poza tym ;-) Miłe [...]
[...] do tego dałbym to, co Ty napisałeś http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html omega olimpa lepiej wychodzi, mzb git Dawkowanie: DT: na czczo 1 kaps omega 3 do posilku + 1tab daily formula do obiadu 1kaps omega 3 przed treningiem 10g saw(dorzuc troche [...]
[...] PLUS - 60 cap. Nitrobolon 150 kap. BCAA Powder 400 g L-Glutamine extreme 200 g Joint(X)PACK, 30 saszetek Night Protein Blend 1500 g Razem 598zł Z tego co zdążyłem zauważyć omega-3 to nr 1 nie tylko przy redukcji,ale przy każdej okazji do zdrowego odżywiania. Dla mnie istotne może być zwłaszcza działanie na wrażliwość insulinową i poziom [...]
Uczestnik nr 6 https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 1) Dane Cześć jestem Piotrek. Po raz kolejny się odchudzam, jak co roku... W tym roku stuknie 30 lat. A chciałbym jakoś wyglądać na wakacje... Nick:Zabrzanin Wiek:29 Staż:5 lat Wzrost:182cm Waga ciała: 105,00 kg Body fat: [...]